脫發(fā)掉發(fā)現(xiàn)在已經(jīng)成為了很多人的頭號(hào)煩惱，有些人每次一洗頭發(fā)就感覺(jué)自己的頭發(fā)又掉了不少，睡一覺(jué)起來(lái)又發(fā)現(xiàn)自己的枕頭上面全部都是掉下來(lái)的頭發(fā)，甚至讓有些人懷疑自己是否是得了癌癥，事實(shí)上這種脫發(fā)掉發(fā)的情況是因?yàn)榘l(fā)根不夠穩(wěn)固造成的，吃什么能夠有效的穩(wěn)固發(fā)根呢？

芝麻

要想能夠讓自己的發(fā)根更加穩(wěn)固，首先就應(yīng)該要注意補(bǔ)充黑色素，其次是需要補(bǔ)充多種多樣的維生素穩(wěn)固，發(fā)根當(dāng)中起最大作用的維生素包含有維生素a維生素c和維生素b1，這幾種維生素在芝麻當(dāng)中都能夠被攝取得到，因此芝麻是屬于比較好的，能夠讓發(fā)根更為穩(wěn)固的食物之一。大家可以在制作美食的時(shí)候撒上一些芝麻，這樣不僅可以起到裝飾的效果，同時(shí)也可以讓食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值變得更加豐富。

含氨基酸豐富的食物

氨基酸也是對(duì)人的身體有極大幫助的，一種微量元素，在年輕的時(shí)候大部分的人都不會(huì)出現(xiàn)非常明顯的脫發(fā)掉發(fā)，這是因?yàn)槟贻p的時(shí)候發(fā)根相對(duì)穩(wěn)定，但是等到年紀(jì)大了之后有不少人都是因?yàn)轶w內(nèi)的氨基酸成分嚴(yán)重的缺乏，所以導(dǎo)致頭發(fā)的脫發(fā)掉發(fā)變得非常的嚴(yán)重了。補(bǔ)充含氨基酸非常豐富的食物能夠有效的穩(wěn)固，發(fā)根可以讓自己的頭發(fā)變得更加的輕盈，遠(yuǎn)離脫發(fā)掉發(fā)的煩惱，另外氨基酸含量較為豐富的食物種類(lèi)也有很多，除去常見(jiàn)的蔬菜和水果之外也可以直接去藥店購(gòu)買(mǎi)部分中草藥藥材。

常吃雞蛋有幫助

雞蛋是富含膽固醇較為豐富的一種食物，除了含豐富的膽固醇之外，其實(shí)雞蛋也是能夠穩(wěn)固發(fā)根的一種食材，愛(ài)吃雞蛋的人都知道雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要比很多食物都高得多，雖然價(jià)格并不貴，但是卻對(duì)人的身體會(huì)有極大的幫助。如果感覺(jué)自己脫發(fā)掉發(fā)比較嚴(yán)重，而且希望能夠盡快解救的話(huà)，可以每天多燉雞蛋羹吃，也可以用雞蛋和其他的食物一起搭配，制作成美食，不僅得到了口感上的享受，而且也有了豐富的營(yíng)養(yǎng)。