很多媽媽都為了秋季的到來而發(fā)愁，因為一旦到了天氣比較干燥和寒冷的秋季，就不知道該為家人準備什么樣的食物，如果不合口味的話，那肯定會讓家人的食欲比較小。而且在秋季也并不是說什么樣的食物都能夠買得到，今天就給大家介紹一個秋季營養(yǎng)食譜大全，讓各位媽媽不用再為秋季到來而發(fā)愁。

蜂蜜

一旦到了天氣比較干燥的秋季，一定要在家中常備蜂蜜，因為在古時候就有這朝朝鹽水晚晚蜜湯這一個養(yǎng)生的口訣，一旦到了寒冷的秋天，一定要保證給家人準備了足夠的蜂蜜，可以讓家人的臉上不再干燥。同時蜂蜜又非常的可口，在做菜的時候，如果口味不好的話，也可以適當?shù)募右恍┓涿?，因為蜂蜜有著促進消化和開胃的作用，在餐前來一勺蜂蜜，讓自己在秋天的時候也不必擔心自己的家人應該是什么樣的菜譜，任何一道菜加上美味的蜂蜜之后都感覺到會有質(zhì)的蛻變，會讓這一道菜加分少許。

蘿卜

冬吃蘿卜夏吃姜，這一個道理想必很多人都應該聽說過，但實際上不只是在冬天的時候，吃蘿卜對于身體有很大的好處，一旦到了秋天靠后的時間段，吃蘿卜對于身體也有很大的益處，都說到了秋后的蘿卜比人參的療效更好，可以在生活中治療一些小病。比如說經(jīng)?？人曰蛘呤歉忻爸惖脑谇锛镜臅r候不需要慌張熬上一碗美味的蘿卜湯可以有效的驅(qū)寒，而且蘿卜本身里面就有清除毒素的作用，可以扼殺身體里面的病菌，讓人的免疫力到達新的層次，在秋季吃蘿卜相信是現(xiàn)在很多家庭的常態(tài)。

鴨肉

如果到了寒冷的秋季，讓我們在雞肉和鴨肉之中做出抉擇的話，自然是吃鴨肉，因為鴨是屬于水禽，性寒涼，在營養(yǎng)學的角度來說，每當鴨子養(yǎng)到秋季之后，那時候的肉質(zhì)是已經(jīng)達到了一個頂點，而且營養(yǎng)非常的豐富，可以補充人體所需要的蛋白質(zhì)。還蘊涵很多的維生素以及其他微量元素，由此可以看出鴨肉是非常適合在秋季用來補營養(yǎng)的一種食物，特別是對于一些身體比較弱的人多吃鴨肉，也能夠有效的提高免疫力，到了秋季天氣和溫度變化，莫測多吃鴨肉也可以預防感冒的自身。