牡蠣是一種非常美味營(yíng)養(yǎng)的貝殼類海鮮，深受廣大人民群眾的喜愛，并且牡蠣還具有美容養(yǎng)顏、滋陰補(bǔ)腎、提高免疫力等作用，對(duì)于女性來說具有極好的保健功效，那么女性來例假能吃牡蠣嗎?安康養(yǎng)生網(wǎng)馬上來為大家解答吧!

來例假能吃牡蠣嗎?

女性例假期間不建議多吃，以免導(dǎo)致身體不適。

牡蠣含有豐富蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)元素，具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是它性質(zhì)寒涼，月經(jīng)期間，一般適當(dāng)食用并無大礙，但是不宜多吃，以免加重體內(nèi)寒氣，影響經(jīng)血的排出，加重手腳冰涼、引發(fā)或加重痛經(jīng)的情況，因此建議來經(jīng)期少吃牡蠣為宜;

注意有寒性痛經(jīng)癥狀的女性，經(jīng)期不宜食用牡蠣，以免加重痛經(jīng)癥狀。

牡蠣的食用方法?

1、蒸著吃

鮮牡蠣配以適當(dāng)調(diào)料清蒸，可以保持原汁原味，適合大部分人食用; 發(fā)菜蠔豉:蠔豉泡軟蒸15分鐘、排入碟中成半圓狀;大白菜切絲、發(fā)菜泡軟，放入高湯中煮，入味后撈出排在蠔豉的四周，勾芡淋上即可。這道菜體現(xiàn)了廣府文化，意味著“發(fā)財(cái)、好市”的吉利意頭，因此經(jīng)常在喜宴上見到。

2、炒著吃

牡蠣肉稍過油、撈起，再與韭黃、彩椒等一起煸炒，勾芡、調(diào)味即成。此菜清香爽脆、開胃助食。牡蠣還可以與韭菜同炒，具有養(yǎng)腎的功效。

3、炸著吃

鮮牡蠣肉加鹽腌15分鐘，然后蘸面糊，用油鍋煎至金黃色，蘸糖醋、浙醋或隱汁佐食，可助消化。

4、燉湯吃

牡蠣還是一種比較適合燉湯的食材，牡蠣燉湯不僅味道鮮美，還非常的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)，并且牡蠣的營(yíng)養(yǎng)成分溶于湯中，更容易被人體所吸收。

通過以上文章內(nèi)容我們可以了解到，牡蠣是一種口感鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富的滋補(bǔ)食材，對(duì)于女性來說具有一定的保健滋補(bǔ)作用，但是要注意女性在例假期間最好不要食用，因?yàn)槟迪犘院?，例假期間食用很容易擾亂經(jīng)期、導(dǎo)致經(jīng)期不適，所以女性朋友們?cè)诶倨陂g一定要慎重食用牡蠣。