俗話說得好，“10個男人9個虛”這句話雖然有些夸張，但現(xiàn)實生活當中還是有很多的男性，的確身體素質相對較差的，表現(xiàn)出了明顯的腎虛癥狀。腎虛對人的身體影響其實也是比較大的，建議男性可以多吃一些補腎益氣的食物，男人補腎益氣的食療方法有什么？

海藻

海藻是屬于常見的海制品，其營養(yǎng)相對豐富，吃起來也比較好吃，在超市就能夠購買得到一整袋一整袋的海藻，有些人還將海藻作為零食來服用，海藻對于男性的幫助主要表現(xiàn)在能夠起到補腎益氣的效果。

之所以海藻可以起到補腎益氣的功效，是因為海藻當中磺的成分非常的高，人體內缺乏，還可能會導致部分人出現(xiàn)身體不協(xié)調，腎臟虛弱等多種情況，通過補充了磺就可以預防這些疾病的發(fā)生。

驢肉

有不少男性都將補腎益氣的全部希望寄予到了牛肉和羊肉上，但是卻發(fā)現(xiàn)沒有什么太大的效果，牛肉和羊肉的確也具有補腎的效果，但是其效果并不是非常的明顯，如果身體素質過差，已經出現(xiàn)了明顯的腎臟虛弱的情況，服用這些食物就沒有什么太大的幫助了。

建議一些有嚴重腎虛疾病的患者，可以通過吃驢肉來起到補腎益氣的效果，驢肉的味道其實和人們平時吃的肉相差無幾，但是營養(yǎng)功效卻大有不同，可以幫助男性起到補腎益氣的效果。

腰果

腰果是堅果當中的一種，有很多的人平時閑來無事就喜歡吃堅果，堅果吃起來口感較好又香又脆，多吃堅果對人的身體有極大的幫助，但是有些堅果所含的熱量過高可能會導致人出現(xiàn)嚴重的肥胖癥狀，腰果雖也是堅果當中的一種，但是對人的身體好處卻大于壞處。

多吃腰果可以起到補腎益氣強身健體，預防疾病的多重功效，對于一些身體素質相對較差陽性缺乏的男性來說，多吃腰果的好處是不言而喻的。男性可以在看電視，或者是在平時沒事的時候多吃腰果，腰果也可以當成是臨時來服用。