蘆筍的功能很多，營養(yǎng)成分豐富，但是像痛風(fēng)、脾胃虛寒的人最好不要食用蘆筍，因為其中一些成分極容易加重病情，但是蘆筍可以清熱生津、利尿、解肺病、消水腫等，對人體的健康其實(shí)有很大好處，那么哪些可以吃蘆筍呢?在吃蘆筍時需要注意些什么?跟著安康養(yǎng)生網(wǎng)去看看吧。

哪些人可以吃蘆筍?

1、高血壓、高血脂人群

經(jīng)常食用蘆筍能夠有效的緩解疲勞，還可以降低血壓，特別適合中老年人在日常生活中經(jīng)常食用，它可以保護(hù)心血管健康，增加食欲和腸胃的蠕動，能夠有效的預(yù)防便秘的產(chǎn)生，還可以提高機(jī)體的代謝能力。

2、體質(zhì)虛弱、貧血人群

蘆筍能夠提高機(jī)體的免疫力;蘆筍有著清熱利尿的作用，能夠有效的消除水腫，經(jīng)常食用有很多的好處，其中所含有的葉酸能夠幫助孕婦出現(xiàn)胎兒的生長發(fā)育和大腦發(fā)育。

蘆筍的食用禁忌

1、痛風(fēng)的病人不宜多吃蘆筍，這主要是因為蘆筍中含有少量的嘌呤。

2、脾胃虛寒的人不宜食用蘆筍，糖尿病人也不易食用蘆筍，因為蘆筍屬于涼性食物。

3、如果是屬于過敏體質(zhì)，食用蘆筍后有過敏反應(yīng)，那么一定要避免食用，否則會導(dǎo)致不良的情況出現(xiàn)。

以上內(nèi)容就是哪些人群適合吃蘆筍和蘆筍的食用禁忌了，想必大家都有了一定程度的了解，以后再食用蘆筍 要先想一想自己能不能吃蘆筍，以免造成誤食;而且食用蘆筍的禁忌也很重要，要按照正確健康的方式吃蘆筍，才能真正做到飲食健康。