要想減肥又想要讓自己不長(zhǎng)期處于饑餓的狀態(tài)，最好的就是吃一些含有較低熱量的食物，卡路里低的食物能夠起到保護(hù)的效果，但是又不容易增肥，是比較好的減肥食品，卡路里低的食物排行榜，你了解了嗎？

薏米

很多人可能都只知道薏米是除濕的好食物，但是薏米其實(shí)也是卡路里含量相對(duì)較低的食物，其所含的熱量相對(duì)較低，因此也能夠起到一定的減肥效果。早上的時(shí)候建議人們可以多用一米來(lái)煮粥喝，或者是直接用薏米煲湯，這樣不僅能夠起到一定的保護(hù)效果，而且會(huì)讓整個(gè)人都處于一種精神亢奮的狀態(tài)，含有的卡路里是十分低的，相比于其他的很多食物來(lái)說(shuō)都要低得多，因此也受到了大眾的喜愛(ài)。如果說(shuō)平時(shí)喜歡吃一些粥或者是湯的話，建議可以多放薏米。

西紅柿

蔬菜有千萬(wàn)種，但是最受減肥人士歡迎的要數(shù)西紅柿，這是因?yàn)槲骷t柿含有的卡路里非常低。有減肥專家指出，1千克的西紅柿當(dāng)中所含有的卡路里僅僅只有100來(lái)克，這和其他的很多食物相比起來(lái)都要小得多，之所以西紅柿如此的受歡迎，也是因?yàn)槲骷t柿不僅吃起來(lái)十分的開(kāi)胃，而且還是屬于含熱量非常低的食材，在平時(shí)可以用來(lái)當(dāng)成抵擋饑餓的食物同時(shí)也可以滿足自己的口感，不僅多方面的需求都同時(shí)得到了滿足，而且完全也不用擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)胖。

西蘭花

西蘭花的做法多種多樣，也是屬于比較好的養(yǎng)生食材，而且其所含的熱量是十分低的，是屬于含卡路里十分低的食物之一。如果是按照卡路里的含量高低來(lái)將食物做排名的話，那么西蘭花一定是排名前幾位的健身人士常喜歡在自己的食物當(dāng)中加入西蘭花，西蘭花是屬于常見(jiàn)的蔬菜，含有多種微量元素，同時(shí)含有的熱量又非常的低，比較符合減肥人士，能夠讓這些減肥人士既吸收到一定的營(yíng)養(yǎng)成分，又不用害怕，由于營(yíng)養(yǎng)成分?jǐn)z取過(guò)度而造成囤脂肪。從這些方面看來(lái)，西蘭花的確有自己的獨(dú)有優(yōu)勢(shì)。