夏季也是保養(yǎng)皮膚的一個關(guān)鍵時期，不僅出門要注意防曬，在飲食上也要多加注意，下面給大家推薦3種美白養(yǎng)顏的食譜，使大家可以安心過夏。

燕窩冰糖粥的做法和功效

材料：燕窩、冰糖、大米

做法：將大米洗凈與燕窩、冰糖一同放入燉鍋中，加入適量水，熬煮成粥即可。

功效：潤澤皮膚、補血養(yǎng)顏。

百合紅棗蓮子羹的功效和做法

材料：百合、紅棗、蓮子、銀耳、冰糖

做法：

1、百合、紅棗、蓮子洗凈后備用;

2、銀耳泡發(fā)后，撕小塊備用;

3、將上述所有材料放入燉鍋中，加入適量清水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火燉30分鐘，放入冰糖，待其融化即可食用。

功效：補血養(yǎng)陰，滋潤養(yǎng)顏。

黃芪紅糖粥的做法和功效是什么

材料：黃芪、粳米、紅糖、陳皮

做法：

1、將黃芪洗凈后，放入鍋中，加入適量清水，然后煎煮去渣取汁備用;

2、將粳米淘洗干凈，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水適量，熬煮成粥即可。

功效：和中助脾、益氣養(yǎng)顏，適合氣血虛弱的人群食用。