1、紅薯更減肥。即使玉米和紅薯都具有一定的減肥效果，但紅薯的淀粉含量要比玉米多一些，食用起來比玉米更具飽腹感，可以更好的減少突然對其他高熱量食物的攝取，從而可以達到一定減肥效果。

2、其次，紅薯中的硒元素可以幫助控制人體對糖的吸收，預(yù)防糖分在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，具有一定減肥效果，因此紅薯比玉米更減肥一些。